Temukan 7 khasiat jus tomat dan wortel bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan tampilan kulit kilau alami hingga menjaga kesehatan mata!
Jus tomat dan wortel adalah kombinasi yang sempurna untuk vitalitas tubuh. Perpaduan kedua bahan ini bukan hanya menghasilkan minuman enak dan menyegarkan tetapi kaya akan nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Di artikel ini, akan menguraikan apa saja kandungan nutrisi yang terkandung di dalam jus tomat-wortel  dan manfaatnya bagi kebugaran tubuh kamu.
Â
Kandungan Nutrisi Jus Tomat dan Wortel
Jus tomat dan wortel mengandung berbagai nutrisi penting, di antaranya:
- Vitamin A
Membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C
Berperan sebagai antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh.
- Vitamin K
Penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
- Kalium
Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menstabilkan tekanan darah.
- Serat
Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Likopen
Antioksidan kuat dalam tomat yang baik untuk kesehatan jantung.
Manfaat Jus Tomat dan Wortel Bagi Kesehatan Tubuh
Jika kamu rutin mengonsumsi jus tomat-wortel, berikut adalah tujuh khasiat luar biasa yang bisa kamu dapatkan:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tomat dan wortel mengandung vitamin C dan beta-karoten yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
- Menjaga Kesehatan Mata
Wortel terkenal kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan seperti rabun senja.
- Membantu Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan dalam jus dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi tanda penuaan dini, serta memberikan efek cerah alami.
- Melancarkan Pencernaan
Jus tomat-wortel kaya akan serat baik untuk sistem pencernaan. Serat mencegah konstipasi dan merangsang perkembangan mikroflora sehat di usus.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi tomat dan wortel mengontrol kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Likopen dalam tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
- Detoksifikasi Tubuh
Jus tomat dan wortel membantu membersihkan racun dari dalam tubuh berkat kandungan antioksidannya, serta membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal.
Cara Membuat Jus Tomat dan Wortel
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kamu bisa membuat jus ini dengan cara berikut:
Siapkan bahan-bahannya:
- 2 buah tomat merah
- 2 buah wortel ukuran sedang
- 1 gelas air matang
- Madu atau lemon secukupnya (opsional)
Kemudian cuci bersih tomat dan wortel, potong kecil-kecil, lalu blender bersama air. Saring jika perlu dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Jus tomat dan wortel bukan hanya minuman yang menyegarkan tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa mendapatkan kulit sehat, daya tahan tubuh yang lebih baik, dan berbagai manfaat lainnya. Yuk, mulai hidup sehat dengan segelas jus tomat dan wortel setiap hari!
